Dietas, Vida Saludable

10 tips para recortar calorías – Dieta sin sufrir

Cuando escuchas la palabra “dieta” seguro te imaginas comiendo sólo ensaladas y muriéndote de hambre. Si eres de las que les cuesta alimentarse de forma saludable, o si quieres perder unos kilitos de más, estos sencillos tips te ayudarán para que en el día a día vayas recortando calorías de tus comidas. ¡Toma nota!

1. Elige los yogures light (70 calorías) -como los de Colun- en lugar de el con sabor y/o trozos de fruta (140 calorías) -como los Griegos- Evitas 70 calorías.
Your-Bowl

2. En tu desayuno, reemplaza el jugo de naranjas (112 calorías) por una naranja entera (62 calorías). Evitas 50 calorías.
Morning-Thirst-Quencher

3. Come los pancakes con yogurt bajo en calorías (38 calorías) en lugar de syrup (104 calorías). Evitas 66 calorías.
Pancakes

4. Para tu sandwich, usa hummus (23 calorías) en lugar de mayonesa (90 calorías). Evitas 67 calorías. 
Your-Sandwich

5. Prepara tu sandwich en un pan pita de trigo entero (170 calorías) en lugar de usar dos rebanadas de pan de trigo integral (220 calorías). Evitas 50 calorías.
Lunch

6. Reemplaza una lata de bebida (143 calorías) por un vaso de agua con limón (0 calorías). Evitas 143 calorías. 
Your-Glass

7. Evita el pan (76 calorías) con mantequilla (36 calorías) antes o durante tus comidas. Evitas 112 calorías. 
Send-Bread-Basket-Back

8. Elige un plato de sopa de verduras casera (110 calorías) sobre una de cheddar y brócoli (370). Evitas 260 calorías. 
Spoon

9. Disfruta una copa de Chardonnay (120 calorías) en lugar de un vodka tonic (175 calorías). Evitas 55 calorías. 
Sip

10. Disfruta de dos cuadrados de chocolate amargo rico en antioxidantes (88 calorías) en lugar de un trozo de brownie (224 calorías). Evitas 133 calorías. (Asegúrate que el chocolate sea sobre 70% de cacao).
Dessert