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Baja de peso con Jugos en 1 semana!

Jugos para bajar de peso

Cuando te invitan a la playa o a algún evento y tienes kilos de más. Entonces el pensar solamente en esos kilos te daña inconscientemente esos planes que tienes. En este artículo te enseñaré un dieta eficaz que te ayudará a perder peso en una semana.

¿Cómo perder peso en una semana?

Si lo que quieres es bajar de peso rápido te recomiendo que sigas estos consejos para poder lograr tu objetivo, además de que estarás cuidando tu cuerpo, cuando necesitas verte bien y tienes poco tiempo para hacerlo entonces esta dieta es ideal.
Pero antes de realizar cualquier dieta fuera de lo normal consulta a tu médico a ver si la puedes emplear en ti.

Ayudando a desintoxicar el cuerpo con jugos

Antes de comenzar cualquier tipo de dieta debes de preparar a tu cuerpo para lograr esto, y para ello lo debes de desintoxicar, y en los dos primeros días lo que haremos con la dieta es de liberar los aportes necesarios y las toxinas de tu cuerpo. No podrás consumir productos artificiales ni procesados, así como tampoco bebidas azucaradas (ni artificiales ni naturales), gaseosas nialcohol.
Debes de beber mucha agua (lo recomendado son 2 litros por día), zumos de fruta fresca, si estas son cítricas mejor. Como dije anteriormente debes de beber dos litros de agua por día, y puedes combinar de esta manera medio litro de te blanco o te verde o zumos de fruta fresca y el resto de agua.
Si lo que necesitas es poder endulzar las bebidas de jugos para bajar de peso entonces puedes utilizar miel natural.
Cuando empieces esta dieta de zumos para adelgazar no deberás de consumir ni grasas ni azúcares refinados. En el caso de que consumas carnes no pueden ser carnes rojas sino que deberán ser carnes blancas como pueden ser pescados o pollo sin piel y cuando los cocines no debes de hacerlo con grasa ni aceites. El acompañamiento de este plato puede ser ensalada de vegetales pero sin mantequilla ni aceites, esto es para que la dieta se aún mejor, si quieres puedes probar como adelgazar 5 kilos en una semana ya que cualquier alternativa es buena.

Platillo principal para bajar de peso en una semana

En los tres primeros días de esta dieta para adelgazar rápido debes de consumir de preferencia sopas que sean bajas en calorías y tomar caldo. Estos los puedes beber en cualquier momento del día, no necesariamente en el horario de las comidas, y podrás consumir todo lo que quieras. El efecto de estos caldos es para poder eliminar las toxinas de tu cuerpo, pero además estos te mantendrán nutrido e hidratado.
Trata de no beber leche ni derivados lácteos. Si necesitas consumir más alimento lo ideal es agregar a tu dieta para bajar de peso, batidos de frutas frescas, ya que estas son muy bajas en calorías y tienen mucha vitamina que tu cuerpo necesita. Sigue leyendo este artículo que te dejaré una receta de batido de frutas frescas.

Adelgazar en una semana con batidos de frutas frescas

Para los días que le quedan a la dieta te aconsejamos que bebas de entre dos a tres litros de agua por día, como te venimos sugiriendo en todo el artículo. Antes de cada comida te recomiendo que tomes un plato de sopa o de caldo de vegetales ya que estos no tienen casi calorías pero si nutrientes para tu organismo, y posteriormente debes de comer pollo a la plancha o ensalada de vegetales.
Pero de todas maneras debes de continuar con los licuados, batidos y zumos de frutas.
Ya estamos casi culminando la semana por lo que te recomiendo que consumas de postre gelatinas light que son bajas en calorías o frutas frescas. Para ayudar a que tu organismo se desintoxique no consumas ni grasas ni azúcares.
También siempre en cada dieta es recomendable realizar ejercicios para poder reafirmar la piel que se va debilitando así como los músculos. Uno de los ejercicios que les recomiendo es la de la rutina de abdominales, que además te ayudará a perder peso. También tienes que realizar caminatas, ejercicios aeróbicos o ejercicios cardiovasculares.

Receta de jugo para bajar de peso

Como comenté anteriormente las mejores frutas son las cítricas por eso les voy a explicar como realizar jugo de naranja ya que esta es excelente no solamente por la vitamina que aporta sino por que además cuenta con grandes cantidades de potasio, ya que este ayuda a regular la función celular y la presión arterial. Otra de las frutas que puedes utilizar es el plátano ya que las cantidades de potasio que tienen es muy similar.

Ingredientes:

  • ¼ taza de jugo de naranja congelado y concentrado
  • ¾ taza de leche desnatada
  • 1 taza de yogur de vainilla congelado sin grasa
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Instrucciones

Debes de combinar en una licuadora el jugo de naranja congelado concentrado (o sustituir por plátanos), agregas la leche descremada y el yogur. Se debe de mezclar hasta que quede suave.
Para servir se deberán de refrigerar vasos altos y servir inmediatamente el batido de frutas frescas.